如果你正在为减肥而努力，却收效甚微，为什么不试试调整饮食呢？合理的膳食安排可以帮助你更轻松地达到减肥目标。下面为大家介绍几款简单易做的减肥餐食谱，月瘦10斤轻轻松松。
早餐：百搭燕麦粥
材料：燕麦片30g，淡奶50ml，蜂蜜1勺，香蕉1个，核桃2颗
1.燕麦片用搅拌机打成粉状，加入开水100ml，搅拌均匀。
2.将淡奶加热，倒入燕麦粥中，再加蜂蜜搅拌均匀。
3.香蕉切片，核桃拍碎，放在燕麦粥上即可。
午餐：鱼香肉丝盖饭
材料：瘦肉200g，鸡蛋1个，青椒1个，红椒1个，姜片5片，葱花适量，米饭150g
调料：生抽适量，醋适量，糖适量，盐适量，料酒适量，淀粉适量，油适量
1.将瘦肉切成丝，用盐、料酒、淀粉拌匀，腌制10分钟；青红椒切丝，葱切段，姜片切丝备用。
2.鸡蛋打散，热锅凉油，小火煎成薄饼，切丝备用。
3.热锅加油，放入肉丝煸炒至变色，加入青红椒丝、姜丝煸炒均匀，调入生抽、糖、醋翻炒2分钟。
4.将炒好的鱼香肉丝饭盖在米饭上，放上煎好的蛋饼切丝即可。
晚餐：西兰花炒蛋饭
材料：西兰花100g，鸡蛋2个，米饭150g
调料：油适量，盐适量，胡椒粉适量，生抽适量，葱花适量
1.西兰花洗净切小朵，焯水备用。
2.热锅加油，将鸡蛋打散煎成薄饼，切丝备用。
3.热锅再加些油，将西兰花翻炒，加盐、胡椒粉调味。
4.将炒好的西兰花饭盖在米饭上，放上煎好的蛋饼切丝即可。
温馨提示：
1.尽量多喝水，控制食量。
2.运动和减肥餐同样重要，适量运动，能够加快代谢，达到更好的减肥效果。
