葡萄糖是我们一样平常生涯中常见的一种单糖,也叫葡萄糖果糖,是一种自然的糖分,可以被人体直接吸收。那么,葡萄糖的作用和功效是什么呢?
首先,葡萄糖是人体必须品,可以提供人体所需的能量和养分,是我们生命流动的必须物质之一。当机体缺乏葡萄糖时,会泛起低血糖症状,使身体虚弱、无力,甚至泛起昏厥等症状。
此外,葡萄糖还可以调治血糖水平,使人体细胞的能量供应加倍稳固。在人体胰岛素的调控下,葡萄糖能够进入细胞发生ATP分子,为身体提供动力。在运动时,能够增强肌肉实力,削减运动疲劳。
葡萄糖还能保持人体血液渗透压平衡,饰演了调治血容量的重要角色,维持正常的血液循环,保障身体各个器官的正常代谢和功效。
需要注意的是,虽然葡萄糖有许多的功效,在一样平常饮食中仍需合理摄入,应制止食用含糖量过高或者加工水平高的食物,建议多食用新鲜蔬菜水果,合理分配碳水化合物摄入量,才气保障身体的康健。