过几天就是你的生日了？不想再吃蛋糕和炸鸡了？别担心，我们为你准备了10个超健康、营养的生日餐！一起来看看吧！
1. 烤鱼
选择新鲜的鱼，简单擦上橄榄油和盐，放在烤箱里，20分钟后即可享受美味的烤鱼。富含蛋白质，不添加任何的油腻和热量，同时含有对你的身体有好处的欧米加3脂肪酸。
2. 煮蔬菜拼盘
用水煮一些美丽且健康的蔬菜（例如：菠菜、甜菜、胡萝卜、豆子）然后拼盘装盘，可以放上腌制的橄榄、香蒜和椰子油调味，味道鲜美且低卡路里。
3. 海鲜拼盘
将多种海鲜拼成盘子，标准的草莓果酱和柠檬汁酱。海鲜富含蛋白质，但是低热量，加入丰富的海藻可以促进代谢。酱料中的柠檬可以提供丰富的维生素C，帮助你循环系统的健康。
4. 烤蔬菜
小萝卜、小洋葱、两个洋葱、三个柿子椒等蔬菜都是美味又健康的选择。将它们切成均匀大小的块状，撒上少许盐和橄榄油，进行烤制。
5. 鸡肉配蘑菇汁
这是一道非常适合你的健康生日餐，将鸡肉切成薄片，进行烤制，然后再配上鲜美的蘑菇汁，您就可以尽情享用了。
6. 制作蘑菇沙拉
选择各种各样的蘑菇，然后烘焙它们，将它们装在一起，加上自己喜欢的沙拉酱，可以是简单的柠檬汁和浓郁的橄榄油，也可以是微辣的番茄酱，健康又美味。同时，蘑菇含有丰富的蛋白质和维生素D。
7. 球形法式吐司
选择低脂奶酪和火腿或鸡肉制成的面包，将它们用薄膜包好，然后焖在烤箱里，装盘时放上些绿叶蔬菜和橄榄，美味又健康！
8. 带着小果蔬的沙拉
去超市选购各种颜色斑斓的果蔬，然后切成均匀大小的块状，加入一些豆子、意大利面等，调味时，你可以选择柠檬汁、橄榄油等健康调料，幸福感十足，同时加入的各种果蔬和豆子也有利于你保持身体健康。
9. 三文鱼手卷
在寿司器上铺上紫菜，然后选择新鲜的三文鱼做成卷状，配上芝士、黄梨、沙拉等，美味又健康，最适合作为生日晚宴的一道餐点了！
10. 沙拉饭
将米饭和各种香草蔬菜混合在一起，再加上少量的牛油和青柠汁，让它们沾上这些材料的味道。放入小碗内，放上自制沙拉酱和一些辣椒酱。这就是一道健康美味，营养丰富的生日餐！
