高血糖,是指人体血液中的葡萄糖浓度超过5.6mmol/L,如长期控制不佳,可以影响身体的器官和系统,有时还可能伴随其他疾病一起发生,给患者的健康带来很大的威胁。
要正确控制高血糖,首先需要了解自己的血糖情况,每周至少检查一次血糖水平,有条件的患者应该配备血糖监测仪,时刻监测自己的血糖值。
其次,需要坚持规律的生活,定时进食,不过度饱食或餐后过度运动,合理分配碳水化合物、脂肪摄入量,避免暴饮暴食。同时,戒烟限酒,养成平和心态,减少精神上的压力。
最后,建议患者积极进行一些锻炼,如散步、慢跑、做家务等,可以帮助消耗体内的血糖并增强身体的代谢机能。但要注意,运动强度不宜过大,建议在医生的指导下进行。