低密度脂蛋白（LDL）是一种会导致血管疾病的“坏胆固醇”。当LDL水平过高时，有可能会出现多种心血管疾病。因此，降低LDL是很多人所需做的事情之一。这里提供几个有益的饮食习惯，帮助你控制LDL：
- 摄入高纤维食物：大量的水果、蔬菜、全谷类的食物以及富含膳食纤维的粗粮可以降低LDL水平。
- 摄入健康的脂肪：新鲜橄榄油、沙棘油、亚麻籽油等含有健康脂肪的食物，可以帮助提高好的胆固醇水平，对降低LDL有很好的功效。
- 少食高胆固醇的食物：猪肝、鸡蛋黄等高胆固醇的食物，可以从膳食中渐渐减少到完全戒掉。
以上这些饮食小贴士，将会对降低LDL水平有很大的帮助。而你也可以采用一些其他的方式辅助降低LDL且养成良好的生活习惯。