现今社会，人们生活水平不断提高，但往往这种改变伴随着高脂肪、高盐、高糖等等不良的生活方式习惯，容易导致各种疾病的困扰。因此在生活中，要注意改变不良的生活方式，并养成良好的习惯。下面就为大家介绍7个养成良好生活方式的习惯。
1.科学饮食。
合理搭配饮食，尽量控制热量摄入。每天五蔬果一定要摄入，对于减肥或是控制血脂、血糖也有积极的作用。
2.积极锻炼。
选择自己喜欢的运动，坚持锻炼，可以提高心肺功能，增强人体免疫力。一周至少锻炼3次，每次建议在30分钟以上。
3.保持足够睡眠。
保证每天的睡眠时间，这对身体健康十分关键。每天7-8个小时的睡眠时间，能够提高身体免疫功能，促进新陈代谢和身体各项机能的恢复。
4.不过量饮酒。
适量饮酒是允许的，过量却对生命健康会产生严重威胁。饮用过量会增加心脏、肝脏、胰腺等损害的风险，长期大量饮酒还会降低免疫力。
5.保持心情舒畅。
长期处于焦虑、恐惧、悲伤等情绪中，会造成身体机能和免疫力的下降，甚至会引起各种慢性疾病。因此，每天要保持心情舒畅，保持愉快的情绪。
6.保持室内空气清新。
室内空气质量对健康影响十分重要，不要让浓烟、异味、粉尘、花粉等有害物质危害到身体。保持室内常通风换气，增加空气湿度、净化空气等都可以改善空气质量。
7.避免不良习惯。
避免抽烟、饮酒过量等不良习惯，这些习惯不仅对自身健康不利，而且会对他人造成危害。如果不能戒除不良习惯，可以寻找专业机构进行帮助。
