惆怅的近义词(惆怅的心情让你无法自拔？试试这些方法)

惆怅是一种极易产生的情绪，它指的是因为某种事物的失落、无力和不满足而感到的失落、伤感情绪。俗话说得好，每个人都需要自我调节情绪，那么你知道该怎样防止自己被惆怅情绪淹没吗？

1.锻炼身体。锻炼身体可以促进身体内啡肽的分泌，这是一种你可以通过锻炼获得的神经递质，可以帮助你减少疼痛和焦虑，提高心情。

2.倾诉。如果你感到失落和彷徨，拥有一个倾听耳朵非常重要。让一个值得信赖的人分享你的体重，可能会减轻你的负担并增加你的幸福感。

3.保持积极。尽管这个办法，看起来貌似简单，但能真正做到还需要非常努力。每天对自己说几句积极向上的话，给自己制定目标并朝着目标前进。