秋季是一个孩子易感的季节，怎样处置得法，增强体质？今天，我们整理了一些小孩秋季养生小常识，让您的孩子更健康！
适当增加营养
在营养上，秋季是应多进食高热量、高营养、高蛋白、高维生素、高矿物质的食物，如瘦猪肉、鱼类、禽蛋、豆制品、牛奶、萝卜、山药、枸杞、银耳等。此外，宝宝在进餐时要看餐具的卫生和安全，以防秀逗或食物中毒等不幸事件发生。
保持充足睡眠
睡眠不仅能调节身体功能，使体能得到恢复，还有重要的保健作用。秋天天空湛蓝，晚上温度降得也比较快，容易使人感冒、发烧等，孩子更是因为抵抗力差容易感冒，建议晚上要多睡，至少要在晚上10点前就寝，保证孩子充足的睡眠。
适当运动增强体质
秋季气候干燥，如果孩子缺乏锻炼的话，容易导致身体机能退化。针对孩子而言，一些简单易行的身体锻炼项目，如慢跑、跳绳、太极拳等都不失为很好的锻炼方式，能增强体质，提高身体免疫力。同时，对于室内运动，建议在开窗通风或者在空气较清新的环境中进行，以获得最佳锻炼效果。
小孩秋季养生小常识，建议家长们在孩子秋季日常生活中注意加强体育锻炼，让孩子培养起良好的生活习惯，从而减少疾病的发生。同时，养成良好的饮食、睡眠和个人卫生习惯，对孩子的身体健康有着重要的影响。
