拉肚子，是指人的大便量和次数明显增多，质地水样或泥样，伴有腹泻、腹痛等消化道症状。很多人在出现拉肚子的情况时都会感到非常苦恼，因为既要忍受肚子疼的折磨，又要避免进食较难消化的食物。那么，拉肚子吃什么食物好呢？
易消化的食物一定是首选，如面条、稀饭、馒头、蒸蛋等。但如果只是单纯地靠这些食物补充热量和水分，就可能出现营养不良的情况。所以，建议在吃易消化的食物时，再加上以下这些营养丰富的食物，以帮助恢复身体健康。
1. 鸡蛋
鸡蛋中的营养成分非常丰富，包括优质蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分。而且，鸡蛋是一种非常易消化的食物，能够为身体提供足够的营养，帮助恢复身体健康。可以煮蛋、蒸蛋、蛋花汤等多种方式食用。
2. 面包
面包是一种非常易消化的食物，可以为身体提供丰富的碳水化合物和膳食纤维。不同种类的面包，营养价值也各不相同。所以，在选购面包时，要选择比较有营养的全麦面包，这样能够更好地帮助消化系统恢复健康。
3. 肉类
虽然肉类难消化，但肉类中含有丰富的优质蛋白质以及微量元素，对于身体恢复健康也非常有帮助。既可以选择鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉这些相对易于消化的肉类，也可以选择吃一些鲜鱼，以补充营养。
记住，只有在恰当的控制饮食的情况下，才能更好地帮助恢复身体健康。要根据自己的具体情况，选择适当的食物，合理饮食，才能让身体逐渐恢复正常。
