腰椎间盘膨出，是指椎间盘向背侧或侧缘膨出，威胁到神经根或脊髓。这是一种常见的脊椎疾病，多发于40岁以上的年龄。本病导致背部疼痛，坐骨神经痛和下肢无力。腰椎间盘膨出的原因主要有以下几个方面：过度使用腰部肌肉，长期坐着或站立，病毒感染和非常规体力活动。
腰椎间盘膨出的症状有许多种，包括腰痛，伸直或弯曲腰部时加重。坐骨神经痛是最常见的一种症状，常表现为臀部和下肢疼痛或麻木。腰椎间盘膨出的治疗方法有许多种，包括保持身体适当活动，避免长时间的坐着或站立，进行物理治疗和按摩，甚至可以考虑手术。
预防腰椎间盘膨出的最佳方法是保持正确的体位和运动，避免久坐或者长期低头工作。及时发现并治疗腰椎间盘膨出，可以有效缓解症状，提高生活质量。