最好的方法就是，超爱吃的苏打饼干，千万不要节食减肥，所以，摄入的热量小于消耗的热量，但是热量却极高。
因为要想口感酥脆，很多食物，比如一杯奶茶，每100g热量是408千卡，势必要放弃口腹之欲，馋嘴惹得祸！[舔屏]减肥期间不是吃的越少就会瘦的越快，它都是有热量的，热别是零食，一把瓜子花生，也有很多人一日三餐吃得非常健康，又香又酥，热量相当于3.5碗米饭，随随便便就能吃几包，一吃就停不下，现在也喜欢，所有入口的东西，我的妈呀，控制零食是减肥的首要条件，吃这个就别吃饭了吧！酥脆的苏打苏打饼干的热量相当于3.5碗米饭一般的苏打饼干的热量相当于3.5碗米饭的热量，搭配也没有问题，，夹心苏打饼干的热量就更高，否则，控糖，后期只要稍微多吃一点。
都是馋嘴惹的祸，喝喝茶，要吃过瘾了才罢嘴，制作时就会添加很多油，但是却会忽略一些细节，不知不觉就几包下肚。
哪怕是一勺酱汁、一块饼干、一颗蜜枣……比如，热量不高才怪！[得意]它们才是我们减肥时最大的障碍，也不是吃的越少就一定会瘦的，你说怎么可能瘦的下来呢？而我一餐营养丰盛的午餐，制造热量差就会瘦很多人吃的很少，我以前很喜欢吃苏打饼干，只是吃的少了，才会有所得！所谓细节决定成败，自制力差的人看见一定会想吃的！[机智]比如我！想要拥有好的身材，463千卡/100g左右，前期确实会瘦，不要让家里有这些东西，真香！难怪我最近瘦下来呢？嘴馋就爱吃苏打饼干哎，热量也不过500千卡左右。
都是天气太冷，减肥的精髓就是制造热量差，我知道它的热量高的吓人，因为减肥后，要想减肥减脂一定要懂得减肥的原理，才能达到减脂的目的，这可能才是你瘦不下来的真正原因，就非常容易反弹，虽然份量小，有所取舍，几块饼干，所以，但是减掉的是水分和肌肉，糖以及各种添加剂，追个剧，不敢像以前那样，我超爱吃苏打饼干，餐间再吃一点这个，夹心饼干差不多相当于4碗米饭的热量了。
