粟米汤是一道非常受欢迎的小吃,特别是在夏季,人们喜欢喝口味浓郁,清爽解暑的粟米汤。粟米汤的口味因地域而异,有些地方搭配上一些小菜,也是别有风味。
如果你想尝试一下不同于以往的粟米汤,可以试试下面这个简便易行的做法。用这种方法制作的粟米汤不仅味道鲜美,还很饱腹,不易饿肚子,非常适合做为一次营养的早餐或者午餐。
做法:
- 准备材料:粟米一根,鸡蛋一枚,小米粥一碗,盐适量。
- 把粟米削去表皮,然后放入锅中,加清水适量煮熟。然后把成品粟米加入放小米粥中,一同打成浆汁状备用。
- 将鸡蛋打入碗中,轻轻搅拌均匀。
- 开火,热锅后加油。油热后倒入蛋液,在蛋液上撒盐。不用过度炒熟,只需将鸡蛋炒到凝固就可以了。把炒好的鸡蛋盛出待用。
- 然后把准备好的小米粥煮沸。将打好的玉米浆舀入锅中,用小火煮沸。同时要不断翻搅,以免糊锅。煮熟后把鸡蛋也加入其中。
- 关火,粟米汤就做好了。将汤倒入碗中,香气扑鼻。吃一口的感觉,以形容粟米汤,就是甜甜的、滑滑的,清爽可口。
这种粟米汤不仅鲜美,易于消化吸收,而且含有丰富的营养成分。粟米汤中含有丰富的维生素B1、B2、B6、E等,其中含有的烟酸是预防癌症的一种微量元素。而且玉米中含有丰富的膳食纤维,有助于改善肠胃蠕动,增加饱腹感。