抑郁症是一种常见的心理障碍，它会让患者感到疲惫、失眠、焦虑等不舒服的感觉。但其实，抑郁症是可以治疗的。以下是一些方法，帮助您缓解，甚至摆脱抑郁症的困扰。
1. 认识自己，了解抑郁症的症状
正确认识自己的情况，了解抑郁症的症状，是一种很好的开始。
2. 寻求专业的心理咨询帮助
在医生的帮助下，抑郁症是可以治愈的。请不要害怕去看医生，专业的心理咨询可以让你更快地走出抑郁症的困境。
3. 运动
运动可以释放身体的压抑情绪，增强身体的免疫力，同时也是一种很好的缓解抑郁症的方法之一。
4. 坚持健康的饮食习惯
坚持健康的饮食习惯可以促进身体健康，增强免疫力，减轻抑郁症的症状。
5. 坚持自己喜欢的爱好或者工作
保持自己做喜欢的事或者工作，可以让自己的情绪更加稳定，缓解抑郁症的症状。
