亚健康状态，你危险了吗？

随着现代生活方式的改变，亚健康状态日益常见。如果你脸色发黄、容易疲劳、精神不集中、体重波动和睡眠障碍，你可能处于亚健康状态。

亚健康状态是健康与疾病之间的中间状态。虽然并不算是一种疾病，但是却非常危险。亚健康状态可以导致头疼、胃肠不适、失眠、注意力不集中、记忆力下降等问题。

亚健康状态是多种因素共同造成的。饮食不规律、缺乏运动、压力过大、环境污染、不良习惯等日常生活习惯是最常见的原因。

如何预防亚健康状态？首要之策就是改善生活习惯，保证规律的饮食、充足的睡眠、科学的运动和健康的心态。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻的食物，清凉饮品可以帮助降低体内的炎症反应。同时，减轻压力也是非常重要的，可以选择适合自己的放松方式，如休闲旅游、阅读、音乐、瑜伽等等。