分离焦虑，又称为分离性焦虑障碍，是一种常见的心理健康问题。它是指个体在与亲属或亲密关系对象分离时，出现过度焦虑、恐惧和不安的情绪反应。这种焦虑不仅仅是一种常规的分离反应，而是严重到干扰个体的正常生活、工作和社交功能。
分离焦虑的症状包括害怕独处、害怕离开家人或亲近的人、对前往公共场所或陌生环境感到恐惧等。这种症状会导致个体在社交、学习和工作中遇到困难，甚至可能导致社交障碍、抑郁和其他心理健康问题的产生。
治疗分离焦虑的核心是通过心理治疗和药物治疗来缓解症状。心理治疗包括认知行为疗法、暴露疗法和支持性心理治疗等。药物治疗常用的药物包括抗焦虑药物和抗抑郁药物等。
了解分离焦虑的原因和症状，以及寻求专业治疗的帮助，对于克服这一问题至关重要。建立良好的心理健康观念和积极的生活方式也是预防分离焦虑的关键。保持健康的社交关系、定期锻炼身体、良好的睡眠习惯和寻找有效的应对策略都有助于减轻分离焦虑的症状。
