酸奶热量变量大？让我们来揭晓这个谜团！

酸奶是很多人都爱喝的乳制品之一，除了口感好外，还有益生菌的功效。但是，酸奶的热量究竟有多少，让人们一直以来都存在疑问。到底真相如何呢？

酸奶热量究竟有多少？

酸奶的热量其实并不高，大约每100克含有50-70卡左右的热量。相比其他含有高热量的乳制品（如巧克力牛奶、冰淇淋等）而言，酸奶的热量非常低。所以，如果你正在减肥，尤其是想要减少腹部脂肪的话，那么喝酸奶绝对是一个不错的选择。

是什么造成了酸奶热量的差别？

那么，为什么不同品牌的酸奶热量会有所不同呢？实际上，这跟酸奶中脂肪、蛋白质和碳水化合物的含量以及添加的糖分等都有关系。常规的含脂肪酸奶相比不含脂肪的低脂酸奶来说，自然热量也就更高了。而添加糖分很多的酸奶，热量也会相应地增加。

小贴士

如果你担心喝了酸奶会吃进过多的热量，不妨试试低脂、无糖或含糖较少的酸奶。在吃酸奶的同时，你也可以选择更健康的搭配，例如配上一些水果和坚果等，让它更营养更美味。