近年来,越来越多的人加入了喝水减肥的行列。相信很多减肥的小伙伴们已经听说过,喝水有助于减肥,但是如何喝才能达到减肥的效果呢?今天小编就来给大家分享一下喝水减肥法时间表,助你轻松减肥。
早晨起床后,喝一杯温水
早晨起床后,喝一杯40~50度的温水,可以帮助促进肠胃蠕动和体内血液循环,让你的新一天更美好。
早餐前后,喝一杯蜂蜜水
早餐前后喝一杯蜂蜜水可以调节胃肠功能、增强肝脏排毒功能、有助于摄取营养、促进新陈代谢,还有清减脂肪的作用哦。
午餐前后,喝一杯冷水
午餐前后,在胃里放一些冷水,预先占据胃的一部分容量,避免吃过多食物。
晚餐前后,喝一杯深色汤品
晚餐前后可以喝一些深色汤品,比如菌菇汤、骨头汤等,有助于抑制晚餐进食,增加饱腹感。
睡前前,喝一杯酸奶或者蜂蜜水
睡前喝一杯酸奶或者蜂蜜水,可以缓解失眠、调整肠胃、增强免疫力。