红薯的热量(红薯的热量有多少？吃多会不会发胖？)

红薯自古以来，就是中国传统的重要农业作物之一，不仅口感好，而且营养丰富。那么，红薯的热量到底有多少呢？它有没有发胖的危险？下面就请跟随我们的小编一起来了解一下吧。

首先，红薯含有较低的热量，一百克只有九十六千卡的热量，相对于其他主食来说，热量算是较低的。此外，红薯富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感，也利于排便，有助于减少热量的摄入。

但是需要注意的是，红薯虽然热量相对较低，食用过量也有可能导致体重增加。另外，红薯中还含有淀粉和糖分，糖分含量相对较高，如果食用过量，仍会增加身体存储的脂肪。因此，如果您想保持身材，吃红薯还是要控制好量哦。

总的来说，红薯虽然不是完全的零热量食品，但摄入的热量控制在适度就不会发胖啦，而且还富含多种维生素和矿物质，还有一定的保健作用，非常适合大家食用。