「伤官伤尽」这个成语相信大家并不陌生，原本是用来形容悲痛欲绝、疲惫不堪的状态。但是近年来，不少人也开始用它来形容一段时间内过度消耗自身精力和资源的状态，甚至有人因此得了「伤官综合征」。那么这到底是怎么回事呢？
在现代生活中，大家不仅要兼顾工作、家庭、朋友之间的关系，还要面对来自网络、社交媒体上的信息洪流。既要想尽办法扩大人脉、更好地完成工作任务，又时刻呈现出精致的生活状态。这些压力常常让人无法喘息，决定抓狂的同时，也不自觉地陷入了「伤官综合征」当中。
所谓「伤官综合征」，就是过度倾听、关注他人的心情、情感和压力，以至于自己的整个生活也被这些聚焦点所统治。在这种状态下，往往不仅无法自给自足，更容易被其它压力忽悠、掌控。而这种状态不但会影响到我们工作和生活的质量，也可能孕育出更多消沉、疲惫、烦躁等负面情绪。因此，需要更好的心理调适，让自己走出「伤官综合征」的迷雾。
以锻炼身体为例，每天坚持锻炼30分钟可以很好地缓解身体疲惫；与此类似，与自己对话，写下心情日记，向好友和家人倾诉自己的感受，也是减压的有效方法。在日常的生活中，我们还可以多注重自己的身心健康，学习一些自我放松的方法，让自己的生活更符合「以人为本」的理念。
