全麦面包作为健康食品备受推崇,但是许多人还是关心全麦面包的热量究竟有多少。事实上,其热量较白面包略低。一片40克的全麦吐司大约含有98千卡的热量,而白面包则相对更高。
不过,热量还要根据制作方法、配料等具体情况进行考虑。如果全麦面包掺杂了糖、油等其他成分,那么热量自然也会相应提高。因此,建议购买时认真查看标签上的营养成分表,选择添加成分简单的全麦面包。
此外,全麦面包富含膳食纤维,并含有较多的维生素和矿物质,可以为我们的身体提供不少维持健康所需的物质。更何况它还可以提供长时间的饱腹感,有助于控制摄入量,有效减少热量摄入。因此,适量食用全麦面包对于保持健康也是有帮助的。